Me apetece compartir una metáfora que se me ocurrió hablando sobre la ansiedad:
Imagina que te apetece darte un baño relajante, uno de esos días poco habituales en los que te das el placer de llenar la bañera con agua calentita, añadir sales minerales o algún tipo de jabón para que genere espuma, unas velitas, inciensos… imagínalo como más te gustaría y disponte a relajarte por un periodo de tiempo. Te zambulles gratamente, has tomado una decisión y actúas.
Una vez allí dentro, digamos que te duermes y pasa el tiempo y el agua cristalina que inicialmente había en la bañera empieza a tornarse en un color más oscuro, por la mezcla de tus células muertas, el jabón, etc… imagina que sigues durmiendo y que tu cuerpo sigue desechando células muertas, y que en lugar de células muertas las vamos a llamar pensamientos negativos, stress, nervios, traumas, emociones reprimidas, llantos sin voz… así pues esta agua se torna muy densa, de un color negro, se pega a tu piel y ya no puedes estar relajado, te sientes sucio, incómodo y tienes que tomar otra decisión, agobiado y sin pensarlo mucho decides volver a abrir el grifo y así crees que al haber más agua la densidad de esta bajará y estarás más cómodo… así es, pero no por mucho tiempo… vuelves a realizar la operación un par de veces más hasta el punto que la bañera se llena.
Te encuentras ante una situación complicada, el agua de la bañera vuelve a estar pringosa, densa, desprende un hedor ya muy molesto, no puedes añadir ni una gota más de agua, no puedes moverte ya que cualquier movimiento brusco de tu cuerpo va a hacer que el agua se salga, ya no alcanzas a ver ninguna parte de tu cuerpo, solamente la cabeza esta al descubierto, te asfixias, cualquier movimiento, cualquier gesto puede hacer que te hundas y dejes de respirar, estás en tensión, rígido, desconfiado, con mucha presión, pensando que cualquier circunstancia puede hacerte daño, tienes miedo, no sabes que hacer… bienvenida ansiedad…
¿Qué tal? ¿Tenéis ganas de daros un bañito? ;P Siendo honesto os comparto que algún bañito de estos me he pegado…
Digo bienvenida ansiedad porque al igual que cualquier otra cosa que nos pase en el cuerpo, es información y nos da la oportunidad de descubrir algún miedo profundo y de ahí a alguna creencia que nos está limitando o creando un conflicto para poder disfrutar o adaptarnos a vivir el presente.
En algunos de estos baños míos, he descubierto que si aguanto un poco la respiración y me sumerjo en las aguas, aunque crea que no me apetezca, aunque estar ahí dentro me provoque mucho dolor, si lo siento y me atrevo, en algún momento puedo abrir los ojos, en el fondo encuentro un tapón, al sacarlo esto hace que la presión se vaya marchando poco a poco por el desagüe, y aprendí con la costumbre a ir abriendo y cerrando el tapón a mi antojo.
Gracias por leerme.
Nunca es tarde, Siempre es AHORA.
Un abrazo,
Vicente Casaña
Puede que tengas razón, y que de todo se aprende, pero aunque sé que al final seré capaz de quitar el tapón no me gusta esa ensiedad…
Tenemos unos miedos, unas expectativas unas ideas de como tienen que ser las cosas y cuando nos damos cuenta que no son o que no están siendo nos frustramos… desaprender y aprender de nuevo, esa es la cuestión 😉 un abrazoo y gracias por tu comentario!!! <3
Ola yo estoy con ansiedad y aunque alguna vez he encontrado el tampon algunas veces me es muy dificil. Graciad por tus textos
Así es Sheila, a veces es difícil, dependiendo de la situación, abrir el tapón y quitar presión es una opción, también he aprendido a pedir ayuda cuando lo necesito y es maravilloso ver la gente que aparece cuando abres ese espacio.
Gracias por tu comentario,
Un abrazo,
¡Qué importante es desaprender! Y qué difícil.
Me encantó la lectura!! 😉
Estoy contigo en que es complicado… ¡¡pero qué bien sienta!! 😉
Un abrazo enorme Xaumistat!! <3
Muy bien explicado Vicente, a mi me visitó la ansiedad cuando tenía 22 años…y en un episodio de vértigo que me asustó en urgencias me dijeron que sería vértigo periférico por un tapón de cerumen…de ahi al otorrino que me dijo que el tapón no me había generado ese vértigo y que por lo que le narraba él creía que podía ser un episodio de epilepsia…ala!!…de ahí al neurólogo…me hizo preguntas y unas pequeñas pruebas de reflejos…y para descartar un tac cerebral…
De vuelta a su consulta me dijo, mira, el tac ha salido bien, lo que tu tienes se llama ansiedad…las personas tenemos un baúl en el cerebro al que echamos todo lo que nos duele al evocar y no queremos ni ver ni afrontar…así que al baúl vamos echando y echando lo negativo…pero llega un día que ese baúl está tan lleno que no cierra y sale lo negativo en forma de ansiedad…hay dos formas de mejorar tu ansiedad, una con medicación pero no la considero la mejor opción…otra es que tu misma vayas comprendiendo lo que te pasa y que cuando empieces a notar que se abre el baúl te levantes, respires hondo, lenta y tranquilamente y te digas a ti misma que no va a poder contigo…cuando tu cerebro entiende que no puede engañarte, que no te vas a morir ahí mismo, ni los síntomas físicos son reales desaparecen como un fantasma burlón aburrido de no asustar…
Así que en muy poco tiempo conseguí vaciar ese baúl y no volví a ver a esa ansiedad merodeando por mis neuronas…Seme olvidaba decir que es importante hacer frente a los problemas que te han generado esa negatividad…a mi me vinieron por problemas emocionales con la pareja que tenía en ese momento y por una gran frustración por haber abandonado mis estudios de magisterio para trabajar…con el apoyo de mis padres volví a estudiar y dejé la relación que me estaba haciendo tanto daño…eso y mis diálogos interiores cuando aparecía ese fantasma burlón hicieron que mi ansiedad se fuera…
Gracias Vicente por explicar con el símil de la bañera lo que le pasa a tantas personas…Un beso desde estas líneas.
Hola Valen!! que suerte que te encontraras con alguien que te explicara tan bien lo que es la ansiedad y que te dijera que no iba a poder contigo. Así lo creo yo también, y que bueno que podamos ver ese baúl que vamos llenando y apartando, haciendo como que no está y darnos cuenta de que está ahí y que podemos ir liberando poco a poco.
Como comentas también es importante identificar de donde puede venir, es un gran trabajo éste y por supuesto ir tomando decisiones, aunque parezcan difíciles o complicadas nos ayuda a esclarecer el camino.
Enhorabuena por tu crecimiento y gracias por tu comentario, ¡¡me ha encantado!! 😀
Un abrazo,